CORRER para EMPRENDER con Joan Ventura
Corredores de montaña con espíritu emprendedor
Un ultra trail es un reto enorme. El solo hecho de cruzar la linea de meta ya es un éxito. Pero si la quieres terminar y continuar corriendo durante muchos años, existen una serie de aspectos que deberás tener en cuenta. Estas son las bases para llegar al final, seguir y no morir en el intento.
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Estrenas año y quieres empezar bien. Lo puedes hacer realidad con una correcta planificación de tu entrenamiento como corredor de montaña. Pero para conseguirlo, primero es mejor que conozcas cuáles son los principios del entrenamiento adaptados al trail running.
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Saber elegir zapatillas para correr un ultra trail es un tema que creo que todos los que practicamos este maravilloso deporte debemos dominar. Vas a estar muchas horas corriendo por la montaña y es fundamental que sepas seleccionar las zapatillas que mejor se adapten a tus características.
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¿Estirar antes o después de correr? Es una de las dudas que muchas compañeras y compañeros me habéis planteado últimamente. Vamos pues a aclarar esta tan comentada y confusa cuestión sobre si son buenos o malos los estiramientos antes de correr.
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En trail running debemos dominar la técnica de carrera en tres tipos de pendientes: en las partes llanas, en los ascensos y en los descensos. En este artículo para avanzados os daré consejos de cómo correr por montaña para conseguir ser más rápidos y eficientes en los recorridos llanos.
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