CORRER para EMPRENDER con Joan Ventura
Corredores de montaña con espíritu emprendedor
Un ultra trail es un reto enorme. El solo hecho de cruzar la linea de meta ya es un éxito. Pero si la quieres terminar y continuar corriendo durante muchos años, existen una serie de aspectos que deberás tener en cuenta. Estas son las bases para llegar al final, seguir y no morir en el intento.
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Estrenas año y quieres empezar bien. Lo puedes hacer realidad con una correcta planificación de tu entrenamiento como corredor de montaña. Pero para conseguirlo, primero es mejor que conozcas cuáles son los principios del entrenamiento adaptados al trail running.
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Escuchas que correr por montaña tiene una serie de propiedades mágicas diferentes a las que sientes en asfalto. Te llama la atención y deseas probar en una carrera de trail running. Muchos de nosotros hemos pasado del asfalto a la montaña sin saber muy bien donde nos metíamos. Mi caso fue uno de ellos. Déjame contarte mi experiencia y lo que no y sí debes hacer, si lo que quieres es realizar una transición adecuada de un medio a otro y sin morir en el intento.
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Descubre cuáles son los 2 ejercicios para adelgazar que conseguirán que tu vida dé un vuelco de 180 grados. ¿Tu estilo de vida es sedentario y sueñas con una existencia más plena? Lo puedes conseguir. Es más sencillo de lo que crees. No dudes en leer el post de hoy.
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¿Estirar antes o después de correr? Es una de las dudas que muchas compañeras y compañeros me habéis planteado últimamente. Vamos pues a aclarar esta tan comentada y confusa cuestión sobre si son buenos o malos los estiramientos antes de correr.
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