Correr por montaña ¿solo o acompañado?

Correr por montaña solo o acompañado pueden ser dos experiencias totalmente diferentes. Ambas tienen sus ventajas. Vamos a descubrir cuales son.

A la mayoría nos gusta correr en compañía y nos podemos olvidar de lo enriquecedor que puede llegar a ser salir solo por el monte.

Cuando participé en la Ultratrail Estels del Sud, una ultra que se celebra en els Ports de Tortosa-Beseit de 106 km y unos 6000 metros de desnivel positivo, estuve los últimos 40 km casi todo el tiempo solo.

Aquel día hizo un calor exagerado para la época del año en la que estábamos. De 125 participantes llegamos a meta 63. A menos de la mitad del recorrido los abandonos se extendían como una plaga de dimensiones bíblicas.

Al llegar a Beseit, al kilómetro 69, empezó a caer el día y a despertar la tan respetuosa noche. Y cada vez éramos menos, debido a la gran cantidad de participantes retirados.

Estuve casi todo el tiempo solo durante esos últimos 40 kilómetros, vagando por las montañas, con el negro y oscuro color del crepúsculo como única compañía y mi frontal Petzl Tikka RXP  como gran aliado para iluminar mi eterno trayecto. En ocasiones, y debido al cansancio acumulado, creía que detrás o delante mío iba a encontrar gente. Pero nada más lejos de la realidad, ya que eran las cintas reflectantes, que con el efecto del viento se asemejaban en gran manera a los frontales que llevamos para iluminar el camino.

Fue entonces cuando los entrenamientos que realicé a solas por la montaña me gratificaron de una forma extraordinaria. El hecho de entrenar con la solitud me fue de maravilla durante esa fase de la carrera. Estaba cansado pero mi mente y mi cuerpo estaban fuertes.

Al final, llegué a meta al amanecer con una satisfacción inmensa y satisfecho con mi preparación previa para poder terminarla con éxito.

Sin duda, otro de los aspectos que me ayudó a que no me rindiese (y sin tener nada que ver con el correr), fue la capacidad de liderar mi empresa por mi solo. Sin socios. Tengo por costumbre tomar decisiones por mi mismo, aunque me guste consultar opciones a los demás. Estoy seguro que esto también influyó para que no capitulara durante aquella larga noche. La mente se puede entrenar y el correr solo también.

Te he explicado esta pequeña historia de mi vida porque creo que, correr a solas, también tiene sus ventajas como has podido comprobar. Correr con amigos es muy gratificante pero estar haciendo lo que más te gusta sin nadie más que tú mismo te lo recomiendo encarecidamente.

En mi opinión las ventajas de correr solo por la montaña son estas:

• Si no te conoces la ruta te obliga a planificarla previamente. En mi caso me encanta salir y descubrir nuevos senderos. Con mi Smartphone, la app de Wikiloc y mi mochila Trail Vest Light Camp puedo programarme las rutas y adecuarlas a mi plan de entrenamiento. Es decir, escoger entre más o menos tiempo, distancia y desnivel. En función de la duración deberás coger un material u otro, cargar con más hidratación y comida, etc.
• Las cargas de entrenamiento están individualizadas.
• Te obliga a estar concentrado para seguir el trayecto correcto.
• La toma de decisiones es mayor cuando vas solo que acompañado.
• Durante un ultratrail o maratón de montaña tu psique está preparada para cuando la soledad y el cansancio haga acto de presencia.
• Tienes un mayor control sobre las cantidades de líquido y comida que debes ir ingiriendo durante una carrera de larga duración.
• Aprendes a sentirte bien contigo mismo y a descubrirte.
• Te ayuda a encontrar soluciones a problemas que tengas en tu vida profesional y personal.
• Sientes mucho más como la naturaleza te envuelve por todas partes.
• Mejoras tu sentido de la observación y la escucha.
• Ganas en confianza hacia ti mismo.
• Disfrutas del silencio.
• Llegas a perder el miedo a la oscuridad en la montaña. A medida que te adaptas al medio, la noche en el monte se convierte en algo mágico.

En cuanto a las ventajas de salir acompañado añadiría las siguientes:

• Al tener conversación, el tiempo de entrenamiento se te puede hacer más corto y ameno si el recorrido ya lo tienes muy conocido y visto.
• Es más fácil coger un compromiso y no fallar en los entrenamientos.
• Correr por la naturaleza fomenta el trabajo en equipo, el compañerismo y la solidaridad.
• Si tú no eres el guía puedes ir más relajado a nivel mental.
• Aprendes a compartir y a que no puedes ir por tu cuenta. Te debes a tu grupo y te adaptas si algún miembro pasa por alguna dificultad en algún momento de la carrera.
• Entrenamientos con alta intensidad como pueden ser los métodos fraccionados (las famosas series) pueden llegar a ser más amenos.
• El trabajo de la fuerza explosiva y la fuerza resistencia en circuito con el grupo puede ser más divertido.
• Aumenta tu competitividad y tu motivación.
• Refuerza los lazos de amistad y el sentido de grupo de una forma asombrosa.
• La cerveza al finalizar un entrenamiento largo con tus amigos no tiene precio. Algunos estudios no lo recomiendan pero ¡qué caray! somos corredores populares y nos gusta el carácter socializador y festivo que pueda tener el beber una cerveza con tus amigos.

Como has podido observar ambas modalidades tienen sus ventajas.

En mi opinión y según mi experiencia, cuando te inicias es mejor empezar en grupo, para así ir adaptándote al nuevo medio y aprender de los más veteranos.

A medida que tu nivel aumente te sugiero que empieces a realizar salidas solo por la montaña. Las ventajas son muchas como has podido comprobar.

Una vez que ya eres un corredor experimentado lo mejor es combinar ambas cosas.

Pero mi recomendación es que si tienes un grupo, nunca, nunca lo abandones en aras a querer ganar unos minutos más al crono. No vale la pena. Te aportarán muchísimo más tus amigos que una palmadita en la espalda a tu ego.

Correr una maratón o un ultra en equipo es algo que te aconsejo que lo pruebes si aún no lo has hecho. Tengo cuatro experiencias extraordinarias con grandes recuerdos y fue gracias a realizarlas en grupo; el trailwalker, el raid cera de los Mayos de Riglos, el maratón de Barcelona y el de San Sebastián.

En fin, que he vivido grandes reminiscencias tanto de correr solo como acompañado.

Yo me quedo con las dos.

¿Y tú qué piensas? ¿Solo o acompañado?

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Lectura recomendada en el post de hoy:

Libro “Correr o morir” de Kilian Jornet Burgadà. Editorial Now Books