La autora lo subtitula como “un libro práctico que te ayuda a: entrenar mejor, ejercitarte al máximo y vivir más”. No se me ocurre mejor definición.
“Los primeros 20 minutos” es una obra que me encanta. Por 2 razones:
- Rompe con falsos mitos relacionados con la práctica de la actividad física y el entrenamiento del running.
- Te ofrece una recopilación de los estudios científicos más significativos sobre la salud y el entrenamiento físico realizados en los Estados Unidos.
Después de realizar un enorme trabajo de consulta a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos realizar ejercicio físico, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lesiones y cómo dar con la rutina ideal para alcanzar nuestro objetivos.
Gran trabajo y lectura muy recomendada a los que nos apasiona correr, sea por asfalto o por montaña.