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CORRER para EMPRENDER con Joan Ventura

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Los primeros 20 minutos

PorGretchen Reynolds

Los primeros 20 minutos
  • Disponible en: Amazon
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La autora lo subtitula como «un libro práctico que te ayuda a: entrenar mejor, ejercitarte al máximo y vivir más». No se me ocurre mejor definición.

«Los primeros 20 minutos» es una obra que me encanta. Por 2 razones:

  1. Rompe con falsos mitos relacionados con la práctica de la actividad física y el entrenamiento del running.
  2. Te ofrece una recopilación de los estudios científicos más significativos sobre la salud y el entrenamiento físico realizados en los Estados Unidos.

Después de realizar un enorme trabajo de consulta a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos realizar ejercicio físico, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lesiones y cómo dar con la rutina ideal para alcanzar nuestro objetivos.

Gran trabajo y lectura muy recomendada a los que nos apasiona correr, sea por asfalto o por montaña.


Series:Otros autores, Para correr por asfalto, Para correr por montaña Etiquetado con:correr, ejercicio, entrenar, libros, tienda

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