Excelente libro sobre técnica de carrera.
Muchos no le dan importancia a este aspecto. Pero como todo en la vida, siempre puedes mejorar con una buena técnica. Y el running no es una excepción.
Propone nuevos conceptos sobre cómo correr. Muchos de ellos los encuentro muy acertados y al ponerlo en práctica de forma gradual, me han dado buenos resultados.
Nicholas Romanov aboga por un estilo que provoca menos lesiones y es más eficiente.
Lectura muy recomendada.
¿Cómo correr? Un nuevo paradigma para correr
Correr es un movimiento cíclico, y cualquier error técnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. Así, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se daña el tendón de Aquiles, la tibia o la articulación de la rodilla, o la columna vertebral, o los músculos o ligamentos.
Como resultado, en vez de estimular el fortalecimiento de esas partes de su aparato locomotor, le inflige daños casi irreparables.
El método de Nicholas Romanov se basa en conocimientos estrictamente científicos sobre los secretos de correr en armonía con la naturaleza y con las leyes de la biomecánica del movimiento humano.
Su integridad metodológica y sus fundamentos libres de toda controversia están condicionados por el uso de la fuerza de la gravedad como factor natural del campo de fuerza de un movimiento como correr, y también por algoritmos psicológicos-pedagógicos para que los principiantes alcancen un claro entendimiento de la esencia de la carrera y, lo más importante, adquieran una marcha fácil y sin restricciones, con un coste energético aceptable.
